Клинический психолог · КПТ · онлайн

Привет!Я Алина.

Психолог.

Когда тревожно, сложно поддержать себя или выстроить отношения — можно обратиться за помощью.

Когнитивно-поведенческий
подход
Десенсибилизация и переработка
движением глаз
Схема-терапия

Первая встреча — бесплатно
30 минут · онлайнОбо мне ↓

01 / Обо мне и подходе

Давайте
знакомиться.

В вашем темпе.
С вниманием к вашему опыту.

Помогаю с уважением, принятием и без осуждения. Создаю безопасную атмосферу, где можно свободно говорить о мыслях, чувствах и переживаниях.

Для меня терапия — партнёрство. Вместе мы определяем запрос, ставим цели и ищем способы улучшить качество жизни, учитывая ваш опыт и обстоятельства.

Работаю в подходах КПТ, схема-терапии и ДПДГ. В основе нашей работы — конфиденциальность, доверие и уважение к вашему темпу.

Образование и сертификаты ↓

02 / С чем можно обратиться

С чем
я помогаю.

Можно прийти с конкретным запросом или с ощущением, что сейчас непросто. Вместе мы определим, какая поддержка вам нужна.

Тревога и сон

Тревога
Панические атаки
Фобии
Бессонница

Эмоции и внутренние переживания

Чувство вины и стыда
Внутренние конфликты
Эмоциональное выгорание
Трудности с выражением эмоций

Отношения и жизненные перемены

Потеря близких
Конфликты с окружающими
Трудные жизненные ситуации
Абьюзивные отношения
Кризис и трудности самоопределения

Помощь при расстройствах

Депрессия
Биполярное аффективное расстройство (БАР)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Расстройства пищевого поведения (РПП)

03 / Как я работаю

Мы будем
разбираться вместе.

Все встречи проходят онлайн. Вы можете присоединиться из места, где вам удобно говорить.

Знакомимся

Обсудим, что привело вас к психологу. Вы сможете задать вопросы и понять, комфортно ли вам со мной.30 минут · бесплатно

Определяем фокус

Уточним ваш запрос и ожидания. Обсудим, какие изменения важны для вас и чему стоит уделить внимание.

Работаем вместе

Разбираем ситуации, замечаем привычные мысли и реакции, пробуем новые способы справляться с трудностями.

04 / Формат и стоимость

Время
для себя.

Индивидуальные
консультации онлайн.

Первая встреча

Начнём со знакомства

Познакомиться, обсудить запрос и задать свои вопросы.

Бесплатно

30 минут · онлайн

Консультация

Индивидуальная сессия

Время для внимательной работы с вашим запросом.

5 000 ₽

1,5 часа · онлайн

05 / Перед первой встречей

Возможно,
вы думаете…

Что, если я не знаю, с чего начать?

Можно так и сказать: «Мне сложно объяснить, что происходит». Не обязательно приходить с готовым рассказом — начнём с того, чем вы готовы поделиться.

Что нужно для онлайн-встречи?

Устойчивое интернет-соединение, устройство с камерой и микрофоном, а также место, где вы сможете говорить без посторонних. Способ подключения согласуем заранее.

Чем знакомство отличается от сессии?

Бесплатная встреча длится 30 минут: это время познакомиться, обсудить запрос и задать вопросы. Индивидуальная сессия длится 1,5 часа и стоит 5 000 ₽.

Сколько встреч понадобится?

Заранее назвать точное число нельзя. Это зависит от вашего запроса и обстоятельств. Мы будем обсуждать ход работы и дальнейшие шаги вместе.

Нужно ли сразу решать, продолжать ли?

После знакомства вы можете взять время, чтобы прислушаться к себе и решить, хотите ли продолжить работу.

Первый шаг

Можно просто
начать разговор.

Первая встреча — бесплатно.
30 минут, чтобы познакомиться.

Запись на консультацию

Выберите знакомство или индивидуальную сессию.

Профессиональная подготовка

Образование
и сертификаты.

Образование и профессиональная подготовка — от первых дипломов к новым знаниям. Нажмите на документ, чтобы рассмотреть его.

Привет!Я Алина.

Психолог.

Давайте
знакомиться.